Buna ziua!!!Am 15 ani 1,62m si 79kg....va rog sa ma ajutati ...vreau sa slabesc .Am inceput sa beau 2 l de apa pe zi si sa alerg sau sa fac exercitii fizice .Ce ar mai trebui sa fac sa mai slabesc?Va rog sa ma ajutati.Multumesc.
A întrebat ana63

5 răspuns(uri)

  • profile pic 01 drserban (vineri 12 februarie 2010 22:26:31)
    Draga Ana,

    Este foarte bine ca ai inceput sa faci miscare si sa bei apa, insa nu spui nimic de regimul alimentar. Incepe prin a scoate din alimentatie tot ce inseamna fast food, dulciuri, paine, patiserie, sucuri. Iti garantez ca in scurt timp vei vedea rezultate.
    arrow răspunde
  • 02 koko (vineri 5 februarie 2010 22:50:10)
    sala!!! (banda,bicicleta,abdomene) si regim(fara sare,zahar si grasimi)
    arrow răspunde
  • 03 Elena (luni 8 februarie 2010 16:01:36)
    Buna Ana,
    Si eu m-am aflat in aceeasi situatie ca sit tine..1.58m si 69 kg. Am inceput sa slabesc usor, 2 kg din ianuarie. E foarte bine ca ai inceput sa bei suficienta apa, incearca sa bei apa cat poti si cand te trezesti. Probabil stii ca trebuie sa eviti mancarurile grase, prajelile, carne doar slaba ( pui, curcan ), sa bei lapte, legume cat mai crude ( iti poti face salate din telna, morcov si mar, razuite )...consuma multe fibre, din cereale integrale, fructe, legume. Daca vrei sa vorbim ma gasesti pe vasile_roxana21..pup si mult succes
    arrow răspunde
  • 04 FLORENTINA (miercuri 10 februarie 2010 12:12:54)
    te ajut daca iti doresti,
    arrow răspunde
  • 05 ana63 (miercuri 10 februarie 2010 18:46:03)
    cum?.....chiar imi doresc
    arrow răspunde

Adaugă un raspuns la aceasta intrebare





Introduceţi cuvintele:

Vezi și alte întrebări


/* */